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贫血吃什么食物?

http://zqtzwlskjhm.66sbsun.com2019-04-01 17:13:50 来源:全民健康网

关键字:贫血吃什么食物

贫血是女性常见的疾病,不少女性都或多或少存在着贫血的症状。通常情况下,贫血只是一个症状,不是一个单一疾病,因此,需要先确定背后的病因,才能进行有效治疗。那么,贫血吃什么食物?

贫血吃什么食物?

贫血吃什么食物?如果有贫血的情况,除了积极治疗以外,饮食调理也非常重要。那么,贫血女性吃什么补血呢?贫血女性早餐不妨多吃以下几种食物,让你气色红润健康。

1、南瓜

南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品。”南瓜粥和南瓜饼都是不错的早餐选择。

2、红枣

富含维生素、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明,红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。

3、豆制品

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,比米、面中的铁吸收率高很多,因此豆制品是不错的补铁来源。早餐可以喝一杯豆浆,也可以放些豆腐和面筋煮面吃。

以上是对贫血吃什么食物的相关介绍,大家都了解了吧。另外,您知道贫血的危害吗?大家来看一看。随着贫血的恶化,你的身体会经历明显的物理变化:你的皮肤会变得苍白、指甲变脆、伤口可能需要更长时间才能止血。所以,当发现贫血来临时一定要及时补血。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxiang
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