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关于水的小常识有哪些

http://zqtzwlskjhm.66sbsun.com2018-11-19 11:48:06 来源:全民健康网

关键字:关于水的小常识

水是地球上最常见的物质之一,是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。对于人体,水参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧呼吸等,它是珍贵的独一无二的万能溶剂。下面介绍一些关于水的小常识有哪些。

关于水的小常识有哪些

水在人体内的生理作用

1、帮助消化

人们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节

人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。

4、平衡体温

当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5、维护细胞

水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。

6、平衡血液

水能改善血液等的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

两大特殊补水时间

1.生病时

便秘的人应特别注意汲取足够水分,多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便。

感冒发烧时多喝水,能促使身体散热。

膀胱炎患者要比平常喝更多水,使尿量增多,增加冲洗流通量,缓解炎症。

2.运动时

长时间训练会使身体大量排汗,血浆量下降16%,及时补水能增加血浆量,减少血流阻力,提高心脏的工作效率和运动持续时间。训练中身体失去的水分应及时补充。训练前30分钟左右适当补水。若训练中口渴难忍,可在休息时少量补水。进行超大强度训练时,除训练前补足水外,训练后也应补充水分。

如训练强度较大,能量消耗多,则要补充含糖量在3%以下的原果汁饮料;热天锻炼出汗量大,无机盐流失,补水应以温淡盐水为主;一般情况下主要喝温开水或矿泉水。

本文介绍了关于水的小常识有哪些,您记住了吧。爱美的人士注意了,不爱喝水的人往往容易长痘痘,这是因为人体排毒必须有水的参与。没有足够的水,毒素就难以有效排出,淤积在体内,就容易引发痘痘。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaoxia
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